脾虚身体常见7种异常! 真正能恢复脾胃健康的方式, 只有2种

发布日期：2025-07-05 15:43    点击次数：152

大家好，我是中医刘家福！饮食不节，又不爱运动，还经常熬夜，很容易导致脾胃亏虚，而这是现代人的通病，但很多人都并不重视，等到因为脾虚导致了胃炎、胃肠息肉，肝肾囊肿时，再想起来去就医，那治疗就相对麻烦了。

临床来看，脾虚会导致身体出现7种异常，大家可以仔细观察自己平时的状态，看看符不符合。首先就是会有头重感，感觉像是有一块湿毛巾裹在头上的感觉，整个人觉得头很沉，这是脾胃空虚，运化无力，导致清阳不能上升引起的。

其次，脾胃亏虚，气血生化乏源，这会导致面部得不到该有的濡养，时间久了，面色会变得萎黄，看起来没什么生气。再有，脾胃亏虚时，消化能力减弱，嘴唇也是发白的，如果过食寒凉的食物，还会导致脾胃虚寒，这时嘴唇就会发紫。

第四，脾胃健康的情况下，是不会有口气的，但脾胃亏虚，运化无力，就会导致胃部食物无法被全部消化，等到积食发酵，难闻的味道就会上升于口。第五，健康的舌苔是薄白的，但如果颜色呈现浓白色，就说明胃有寒湿积聚，如果无苔，就说明脾胃阴虚的问题是比较严重了。

第六，中医讲“脾主涎”，如果脾胃功能正常，口水的分泌也正常，但如果脾胃亏虚，固摄能力变差，就会导致口水变多，甚至会不自觉的从嘴角流出。第七，脾主肌肉，正常情况下，脾会运化水谷精微，再转化成营养供给全身，一旦脾虚，营养不足以濡养肌肉，就会导致肌肉变得松弛无力。

如果你有以上的症状，及时的恢复脾胃健康，是刻不容缓的，这时大家需要记住这2个方法，1个是做减法，1个是做加法，只有记住了，做好了，才能真正的护脾养脾。首先做减法就是要有忌口，对于肥甘厚腻、辛辣刺激的食物要少吃，这些东西都会给本就虚弱的脾胃造成更大的负担，加重脾虚的问题，同时在晚上7点之前，最好吃完晚餐，晚餐后也不要进食其他零食，要让脾胃有充分的修复时间。

做加法就是坚持每日揉腹部和口服健脾补脾的中药，揉腹可以促进中焦胃肠蠕动，能帮助把体内的浊气排出体外，也有利于排出宿便，保护胃肠健康。中药可以选择山药、白术、党参、陈皮这种便宜又药性温和的补脾健脾药，能给脾胃运化注入动力，慢慢恢复脾胃健康。

只要坚持做好加法和减法这2件事，让脾胃功能重回原有的轨道，各种不适很快就会改善，甚至消失，也不用担心胃炎、息肉、囊肿病发了。好了，今天就先分享到这，如果还有什么想问的，可以随时留言给我！